El estrés de investigar: recursos para periodistas que están lidiando con el trauma

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Press photographer takes picture as Palestinian protestor throws tear gas canister

Imagen: Shutterstock

La doctora  Eleana Newman, directora de investigación del Dart Center for Journalism and Trauma, y Naseem S. Miller, editora senior de salud de The Journalist’s Resource, reunieron una lista con herramientas y consejos para el autocuidado, que se presentó  en la conferencia para periodistas y editores de investigación en junio de 2021. Aquí están sus recomendaciones.

Cuidado personal

  • Taller de mindfulness para periodistas (Dart Center): el 10 de septiembre de 2015, el Dart Center ofreció un taller especial de mindfulness durante medio día, que contó con la participación de maestros de la comunidad monástica fundada por el poeta, autor y activista Thich Nhat Hanh. 
  • Yoga en silla para periodistas (Dart Center): la rutina de yoga en silla –creada por la excorresponsal extranjera Kimina Lyall, directora adjunta del Dart Centre Asia-Pacífico– está dirigida a profesionales que trabajan sentados en un escritorio o desde casa. No es necesario saber de yoga para realizarla.

Buscar ayuda

Aplicaciones y herramientas digitales de autocuidado

  • Insight Timer: biblioteca gratuita con cientos de meditaciones guiadas. 
  • PTSD Coach: desarrollada por el Departamento de Asuntos de Veteranos (conocido como VA) de los Estados Unidos. La aplicación ofrece educación acerca del Trastorno de Estrés Post Traumático, información sobre apoyo profesional, autoevaluación y herramientas para manejar el estrés del día a día con TEPT. 
  • Mindfulness Coach: otra aplicación desarrollada por el VA que ha demostrado ser efectiva para reducir el estrés, aumentar el conocimiento de uno mismo y ayudar tanto con  ansiedad como con la depresión. 
  • Insomnia Coach: esta aplicación del VA se basa en la terapia conductista cognitiva para tratar el insomnio. 
  • Covid Coach: el Departamento de Asuntos Veteranos (VA) diseñó esta aplicación para ayudar al autocuidado y mantener la salud mental durante la pandemia. 
  • Provider Resilience: esta aplicación se creó para apoyar a los usuarios a mantener su salud mental, mientras continúan siendo productivos. Aunque está diseñada para los proveedores de servicios sanitarios, puede ser útil para periodistas. 

Recursos para directores

  • Consejos para editores y directores (Dart Center):  recomendaciones para que los directores y editores asistan  a los periodistas, que realizan este trabajo tan difícil e importante. 

Acoso

  • Abuso en línea: Una guía de defensa personal (Dart Center): el abuso y el acoso en línea suceden de diferentes maneras, desde una falta de cortesía extrema hasta ataques sistemáticos diseñados para causar un verdadero daño psicológico. Esta guía ofrece algunas ideas sobre cómo gestionar su impacto potencial.
  • Cómo establecer límites con nuestras fuentes, compañeros y supervisores (Dart Center): esta lista de consejos, basada en las entrevistas de nueve mujeres líderes en periodismo y otras fuentes, ofrece estrategias para reconocer, mitigar y enfrentar el acoso sexual y otras conductas de abuso mientras se ejerce periodismo.

Cómo afecta nuestro trabajo

  • Los periodistas están estresados. ¿Cuál es la solución? (The Journalist’s Resource): una amplia colección de investigaciones demuestra cómo el trabajo de los periodistas puede suponer un riesgo para su salud mental. Esta publicación reúne  algunos consejos para prevenir y lidiar con el estrés –e incluso con el trauma–  que genera reportear las noticias.
  • Los directores de noticias también están traumatizados (Asociación de noticias de radio, televisión y digitales): el trauma de ataques terroristas, desastres naturales y otros eventos letales sacuden a redacciones y organizaciones enteras. Los directores pueden sentir culpa, remordimiento y reacciones de estrés secundario, cuando los periodistas a quienes dirigen sufren eventos traumáticos. 

Otros recursos

  • Salud mental y periodismo (International Journalists’ Network): se trata de una  serie de seis podcasts con entrevistas a periodistas y expertos en salud mental.
  • El periodismo y el trauma (curso autodirigido de Poynter): este taller enseña cómo afecta el estrés traumático a sus víctimas, cómo entrevistarlas con compasión y cómo cuidar tu propio bienestar después de cubrir un evento traumático.
  • Cómo cubrir tragedias masivas: consejos, ideas para historias, recursos y palabras de aliento de los integrantes del grupo de Facebook: Journalists Covering Trauma.
  • Cómo cubrir temas delicados y lidiar con el trauma: este panel –moderado por la coordinadora del consorcio del Pulitzer Center Campus, Hana Carey– se enfoca en cómo informar sobre temas delicados y cómo recuperarse de las experiencias traumáticas vividas mientras se cubren.
  • Salud mental para periodistas (Journalist’s Toolbox): esta página ofrece recursos para quienes requieren apoyo con su salud mental y enlaces con información sobre cómo cubrir este tema.
  • Cuando las noticias rompen a los periodistas (J-Source): periodistas hablando con honestidad  sobre las enfermedades mentales.
  • The Self-investigation (Centro Internacional para Periodistas): programa en línea y gratuito para la gestión del estrés y el bienestar digital diseñado para periodistas.

Este artículo es una reimpresión de la lista de recursos original, publicada por el Dart Center for Journalism and Trauma de la Escuela de Periodismo de Columbia. Fue publicado aquí con su autorización. 

Recursos adicionales

Cómo lidiar con el trauma al reportear sobre el COVID-19 

Consejos para entrevistar a víctimas, testigos o sobrevivientes de tragedias

El enorme desafío de investigar desapariciones en América Latina


Elana Newman profile imageElana Newman es profesora de psicología en la Universidad de Tulsa y directora de investigación en el Dart Center for Journalism and Trauma. Fue presidenta de la Sociedad Internacional de Estudios sobre Estrés Traumático y co-editora de “Terapia del trauma en contexto: la ciencia y el arte de consultar basados en la evidencia”.

Naseem S. Miller es editora senior de salud en The Journalist’s Resource. Cubrió el tiroteo masivo en la discoteca Pulse para el Orlando Sentinel y ayudó a fundar el grupo de Facebook Journalists Covering Trauma, que ofrece ayuda profesional y emocional a los periodistas que informan sobre eventos traumáticos.

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